Cách súc miệng bằng dầu dừa để chăm sóc răng miệng

Việc súc miệng bằng dầu dừa 10-20 phút/mỗi ngày có thể giúp giảm vi khuẩn có hại trong miệng, làm sạch răng, giảm chứng hôi miệng (hơi thở có mùi) và cải thiện sức khỏe nướu răng. 

Dầu dừa có thể giúp loại bỏ vi khuẩn có hại cho răng miệng

Dầu dừa đặc biệt có hiệu quả trong việc giúp tiêu diệt vi khuẩn có tên là Streptococcus mutans (S. mutans), đây là nguyên nhân chính gây sâu răng. Nó cũng có thể làm giảm một loại vi khuẩn phổ biến khác được gọi là Candida albicans.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên trên 60 người đã phát hiện ra rằng vi khuẩn S. mutans giảm đáng kể khi súc miệng bằng dầu dừa (10 mililít mỗi ngày) trong 2 tuần. Điều này tương đương với việc sử dụng chlorhexidine, một thành phần kháng khuẩn phổ biến có trong nước súc miệng thông thường.

Một nghiên cứu khác trên 50 trẻ em từ 8-12 tuổi đã quan sát thấy vi khuẩn S. mutans giảm đáng kể khi súc miệng bằng dầu dừa trong 2 đến 3 phút mỗi ngày trong 30 ngày. Kết quả tương tự ở nhóm đối chứng sử dụng chlorhexidine, cho thấy dầu dừa có thể có hiệu quả tương đương.

Dầu dừa có thể làm giảm mảng bám và phòng ngừa bệnh nướu răng

Bệnh nướu răng, còn được gọi là viêm nướu, nguyên nhân chính gây ra là sự tích tụ mảng bám trên răng do vi khuẩn có hại trong miệng và liên quan đến vệ sinh răng miệng kém.

Nghiên cứu hiện tại cho thấy dầu dừa có thể giúp làm giảm sự tích tụ mảng bám trên răng và giảm viêm để phòng ngừa bệnh nướu răng.

Trong một nghiên cứu thí điểm, việc súc miệng bằng dầu dừa trong 30 ngày đã làm giảm đáng kể sự tích tụ mảng bám và các dấu hiệu của bệnh viêm nướu ở 60 người tham gia bị bệnh nướu răng do mảng bám.

Sau 30 ngày, điểm mảng bám trung bình giảm 68% và điểm viêm nướu trung bình giảm 56%.

Một nghiên cứu thí điểm khác cũng cho thấy chỉ số mảng bám và chỉ số chảy máu nướu răng đều giảm đáng kể sau khi súc miệng bằng dầu dừa trong 20 phút mỗi ngày trong vòng 30 ngày.

Dầu dừa giúp ngăn ngừa hôi miệng

Hôi miệng là một vấn đề sức khỏe răng miệng phổ biến. Trong khi một số tình trạng bệnh lý và thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hôi miệng, thì có tới 85% tình trạng hôi miệng là do vệ sinh răng miệng kém và sức khỏe răng miệng kém.

Viêm nướu, sâu răng, mảng bám trên lưỡi, mảnh vụn thức ăn và sự tích tụ của vi khuẩn có thể dẫn đến mùi hôi khó chịu trong miệng.

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng hôi miệng, việc súc miệng bằng dầu dừa có thể giúp ích cho bạn.

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi trong miệng. Hơn nữa, nó có thể giúp giảm sự tích tụ của mảnh vụn thức ăn trên răng, má trong và lưỡi.

Súc miệng bằng dầu dừa đang là xu hướng ngày càng phát triển, nhưng không phải là khái niệm mới. Trên thực tế, phương pháp súc miệng bằng dầu đã bắt đầu ở Ấn Độ từ hàng nghìn năm trước.

Cách súc miệng bằng dầu dừa

• Cho một thìa dầu dừa vào miệng.
• Súc dầu dừa trong miệng khoảng 15–20 phút, đẩy và kéo dầu giữa các kẽ răng.
• Nhổ dầu ra.
• Sau đó đánh răng.

Tốt nhất là bạn nên thực hiện vào buổi sáng, trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.

Mặc dù súc miệng bằng dầu dừa có thể là một biện pháp bổ sung tuyệt vời cho thói quen vệ sinh răng miệng của bạn, nhưng nó không nên thay thế cho việc chăm sóc răng miệng thông thường.

Đá Chườm Gan Long Nhiên có tham khảo một số nguồn uy tín và tổng hợp lại. Mong rằng sẽ hữu ích cho Cô Chú Anh Chị gần xa, có thể áp dụng khi cần.

THAM KHẢO THÊM CÁC BÀI VIẾT:

Lợi Ích Của Đá Chườm Nóng Đối Với Người Trẻ Tuổi

Lợi Ích Của Đá Chườm Nóng Đối Với Người Lớn Tuổi