Bài viết này để giải đáp giúp mọi người các câu hỏi như thân nhiệt 36 độ C có sao không, người có thân nhiệt thấp thì có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay không.
Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu
Theo các nghiên cứu thì mức thân nhiệt ổn định cần thiết ở khoảng 36,5 – 37 độ C. Nguồn tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK331/
Tham khảo cách đo hoặc nơi mua nhiệt kế uy tín nếu mọi người đang cần nhé (mình cũng mua nhiệt kế nơi này nên giới thiệu cho ai cần mua thôi ạ). Link tham khảo:
Thân nhiệt thấp có sao không, nhiệt độ cơ thể 36 độ có sao không
Thân nhiệt thấp so với mức chuẩn ổn định (36,5 – 37 độ C) sẽ khiến mạch máu co, độ đàn hồi của thành mạch máu giảm. Các chất có trong lòng mạch lắng đọng nhiều hơn, bám vào thành mạch máu nhiều gây hẹp lòng mạch. Do đó khiến lưu lượng máu giảm, tuần hoàn máu kém.
Máu lại giữ vai trò quan trọng trong việc vận chuyển dinh dưỡng, oxy, nhiệt ấm đi nuôi các tế bào của các cơ quan bộ phận cơ thể.
Nếu không được cung cấp đủ nhu cầu cần thiết thì tế bào không khỏe mạnh, kéo theo các cơ quan, bộ phận cơ thể cũng có vấn đề theo. Đó cũng là nguyên nhân sinh ra một số bất ổn về sức khỏe. Mọi người xem thêm video bên dưới để rõ hơn nhé ạ.
Một số biểu hiện xấu do tình trạng thân nhiệt thấp kéo dài và không sớm được cải thiện:
- Hay đau mỏi toàn thân (vùng cổ, vai gáy, vùng lưng, khớp gối…) hoặc rất hay bị đau nhức xương khớp. Nguyên nhân chính là do tuần hoàn máu kém.
- Hay ớn lạnh, lạnh lòng bàn tay, lòng bàn chân, sợ nước, sợ quạt, sợ gió, sợ ngồi máy lạnh.
- Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc (một phần do hiện tượng lạnh lòng bàn chân, lòng bàn tay; một phần do các cơn đau nhức).
- Chức năng tiêu hóa kém, hay đầy hơi nặng bụng sau khi ăn.
- Người có thân nhiệt thấp thường có huyết áp thấp.
- Hay tiểu đêm nhiều lần.
-
Thân nhiệt thấp khiến khả năng miễn dịch kém. Theo chia sẻ của Bác Sĩ Hiromi ShinYa – Tác giả bộ sách nhân tố enzyme: “Thân nhiệt giảm giảm 0.5 độ, khả năng miễn dịch giảm 35%”.
Một số cách tăng thân nhiệt
Bên dưới Nhiên tổng hợp lại một số phương pháp tăng thân nhiệt dễ thực hiện. Người có thân nhiệt thấp nên sớm chọn giải pháp phù hợp để giúp ổn định thân nhiệt ấm áp hơn.
- Siêng vận động, chơi thể thao, đi bộ, chạy bộ cũng là những giải pháp hữu ích giúp cơ thể sinh nhiệt. Nhớ vận động vừa sức; không nên cố quá sức cho phép cũng rất nguy hiểm.
- Sử dụng những thực phẩm giúp làm ấm nóng bên trong cho cơ thể. Ví dụ gừng, hành, tỏi, ớt, tiêu, rau húng cây, rau tía tô,…. Hoặc sử dụng trà gừng mật ong mỗi sáng, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làm ấm cơ thể. Nhớ lưu ý kĩ trước khi dùng vì bất cứ loại thực phẩm nào cũng có trường hợp lưu ý những ai không nên dùng; mọi người nhớ tham khảo kĩ rồi mới dùng. Ví dụ một số trường hợp không nên dùng bột gừng (người bị nóng trong, khó đi đại tiện, người huyết áp cao).
- Cung cấp nhiệt ấm chủ động: xông hơi hoặc ngâm nửa người trong nước nóng, chườm đá nóng, massage đá nóng,…
- Và cần lưu ý nên hình thành nói quen ăn dương uống ấm, hạn chế ăn hoặc uống nhiều đồ lạnh (sẽ khiến cơ thể ngày càng lạnh hơn). Điều này cũng rất quan trọng.
Chườm đá nóng, cách hỗ trợ tăng thân nhiệt tại nhà
Chườm đá nóng là một giải pháp giúp tăng thân nhiệt chủ động. Và còn mang lại khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe nếu ta biết cách dùng đúng. Xem video bên dưới để rõ hơn.
Chườm nóng giúp cung cấp nhiệt ấm thêm cho cơ thể (đặc biệt với những ai có thân nhiệt thấp, hay ớn lạnh). Việc cung cấp thêm nhiệt ấm là rất cần thiết.
Chườm nóng ngoài việc hỗ trợ tăng thân nhiệt còn giúp cải thiện được nhiều vấn đề về sức khỏe:
- Cải thiện giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Rất tốt cho các trường hợp hay bị khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.
- Xoa dịu các cơn đau nhức khớp gối, đau mỏi lưng, vai gáy; các cơn đau khó chịu do bệnh về cột sống. Chườm nóng là một giải pháp giúp giảm đau hiệu quả và an toàn, hạn chế dùng đến thuốc giảm đau.
- Cải thiện tình trạng hay ớn lạnh, lạnh lòng bàn tay và lòng bàn chân (do thân nhiệt thấp).
- Cải thiện tình trạng hay tiểu đêm nhiều lần.
- Và rất nhiều lợi ích khác mang lại cho sức khỏe của người dùng …..
Mọi người cần lưu ý cách dùng đá chườm nóng sao cho đúng cách rất quan trọng. Vì chườm đúng vị trí thì mới đạt được hiệu quả. Nhiên lấy vài ví dụ để mọi người dễ hình dung hơn:
Nếu cần cải thiện tình trạng thân nhiệt thấp thì cần chườm nóng vị trí vùng gan là chính. Có thể chườm thêm lòng bàn tay; lòng bàn chân.
Người lớn tuổi hay bị tiểu đêm nhiều lần khiến giấc ngủ thì cần chườm nóng vùng thận để cải thiện.
Muốn giảm đau nhức thì chườm nóng vào vùng bị đau nhưng lưu ý sưng, tấy, đỏ đau, vết thương hở thì không được chườm nóng.
……………. vân vân
Vì thế Nhiên đã rất cẩn thận soạn tặng mỗi Khách Hàng một Quyển Cẩm Nang Sức Khỏe. Trong đó hướng dẫn rất chi tiết cách sử dụng bộ đá chườm gan sao cho đúng cách để phát huy trọn vẹn rất nhiều lợi ích mang lại cho người dùng.
Xem thêm bài viết này để hiểu rõ hơn những lợi ích bất ngờ mang lại của phương pháp chườm nóng: Đá Chườm Nóng (Đá Chườm Gan) Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Người Dùng
Ở video bên dưới, Nhiên có chia sẻ để giúp mọi người có một góc nhìn tổng quát về lợi ích của Đá Chườm Gan mang lại sức khỏe:
Vì sao cơ thể người hiện đại lại có thân nhiệt ngày càng thấp – là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật
Video bên dưới Nhiên chia sẻ vì sao cơ thể người hiện đại có xu hướng thân nhiệt ngày càng thấp.
Ít vận động
Việc sản sinh nhiệt phần lớn là từ cơ bắp, nếu ít vận động làm cho thiếu hụt nhiệt ấm sinh ra. Do cuộc sống hiện đại, nhiều người mãi chơi game, học tập, ngồi làm việc suốt 8h/ngày mà ít vận động hoặc tập thể dục, chơi thể thao.
Thậm chí ngày nay khối văn phòng rất hay làm việc trong môi trường có máy lạnh trung bình 8h/mỗi ngày. Điều này cũng khiến cho thân nhiệt của chúng ta ngày càng thấp so với mức chuẩn.
Stress quá độ
So với xưa thì ngày nay chúng ta phải sống và làm việc trong tình trạng bị stress quá nặng.
Stress quá độ sẽ làm cho cơ thể căng thẳng, cơ bị căng thẳng, mạch máu co lại, máu huyết lưu thông kém. Mà máu ngoài vai trò mang oxy, dưỡng chất và còn mang theo nhiệt ấm đến các tế bào. Vì thế stress sẽ dẫn đến tình trạng thân nhiệt bị giảm ở một số cơ quan bộ phận cơ thể, từ đó khiến cho thân nhiệt toàn cơ thể cũng giảm.
Ăn uống nhiều thực phẩm lạnh
Lối sống hiện đại, chúng ta hay bắt gặp những bữa ăn nhanh luôn kèm theo một ly nước ngọt. Rồi nào kem, trà sữa, cà phê sữa đá, nước ngọt lại là sở thích của nhiều Anh Chị Em Bạn trẻ. Chúng ta vô tình đưa vào cơ thể nhiều đồ ăn, thức uống lạnh, dẫn đến bên trong cơ thể bị lạnh hóa dần.
Cách ăn uống theo quan niệm xưa và nay để cơ thể được khỏe mạnh. Nên Ăn Dương – Uống Ấm.
Bỏ quên những thói quen giữ ấm cơ thể
Với người trung niên, lớn tuổi, kể cả những người hay bị ớn lạnh khi tiếp xúc với quạt, máy lạnh,.. Việc giữ ấm cơ thể rất quan trọng, đặc biệt là giữ ấm hai lòng bàn chân. Có thể do sự bất tiện, vướng víu nên cũng ít khi chúng ta có thói quen mang vớ (tất) đi trong nhà, khi ngủ.
Người hiện đại quá ỷ lại vào thuốc
Đại đa số các loại thuốc Tây đều làm cho cơ thể lạnh đi. Thông thường khi bệnh nhân đau nhức thì được Bác Sĩ kê thuốc giảm đau. Nhưng thuốc giảm đau được gọi là thuốc giải nhiệt giảm đau. Uống thường xuyên kéo dài sẽ làm thân nhiệt cơ thể giảm.
Tương tự với các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh về gan,… thì thường cần điều trị trong thời gian dài. Việc dùng nhiều thuốc có xu hướng khiến thân nhiệt hạ so với mức chuẩn.
Cũng có thể người ta ngày càng nhận ra những tác dụng phụ của thuốc Tây. Nên ngày càng tìm đến những phương pháp chữa bệnh tự nhiên, không dùng thuốc. Nếu bạn cũng quan tâm đến vấn đề này thì có thể xem trọn vẹn bài viết này: Để Có Một Cơ Thể Khỏe Mạnh – Bạn Nên Biết Điều Này
Tăng thân nhiệt – khả năng miễn dịch tăng
Theo chia sẻ của BS. Hiromi ShinYa trong Bộ Sách Nhân Tố Enzyme của mình:
“Thân nhiệt giảm 0.5 độ, khả năng miễn dịch giảm 35%. Và các tế bào ung thư phát triển mạnh nhất là khi thân nhiệt ở mức 35 độ. Người khỏe mạnh thường có thân nhiệt dao động trong khoảng 36,5 – 37 độ C.”
Tại Việt Nam, Bác Sĩ Dư Quang Châu (Viện Trưởng Viện Nghiên Cứu và Ứng Dụng Bấm Huyệt Thập Chỉ Liên Tâm) là người đã chia sẻ khá nhiều về phương pháp chườm nóng vùng gan giúp tăng cường miễn dịch.
Mình mong rằng bài viết này đã giúp mọi người có câu trả lời thỏa mãn cho các thắc mắc như: thân nhiệt cơ thể thấp; thân nhiệt 36 độ có thì sao không,… Cũng như sớm phát hiện những bất ổn về tình trạng sức khỏe (do thân nhiệt thấp) để sớm tìm giải pháp phù hợp và cải thiện.
Tài liệu tham khảo:
Thân Nhiệt Quyết Định Sinh Lão Bệnh Tử – Tác Giả: Nguyễn Vân Nam + Nguyễn Thị Bích Hồng
Nhân Tố Enzyme – Tác Giả Hiromi ShinYa
Đá Chườm Gan Long Nhiên chỉ chuyên bán 1 loại đá chuyên dùng để chườm nóng giúp cải thiện sức khỏe; loại đá này có kích thước 8cmx10cmx3,5cm; nặng khoảng 600g/viên.
Để hiểu rõ hơn về lợi ích, cách sử dụng đá chườm gan. Cô Chú tham khảo thêm các bài viết/video của chúng mình chia sẻ khá nhiều trên các kênh thông tin của Đá Chườm Gan Long Nhiên. Chúng mình luôn sẵn sàng giải đáp những thắc mắc và gửi kèm video hướng dẫn Quý Khách Hàng cần hỗ trợ trong suốt quá trình sử dụng.
Nếu chỉ có nhu cầu mua lẻ đá chườm gan (đá chườm nóng giúp cải thiện sức khỏe) mà không cần mua thêm phụ kiện kèm theo thì Cô Chú Anh Chị cứ báo rõ với các bạn của Đá Chườm Gan Long Nhiên. Chúng mình không bắt buộc Khách Hàng phải mua trọn bộ đá chườm gan đầy đủ, mọi người cứ mua đúng nhu cầu của mình là được.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan:
Điều Cần Lưu Ý Kĩ Khi Mua Đá Chườm Gan
Lưu Ý Các Trường Hợp Không Nên Dùng Đá Chườm Gan
Cách Sử Dụng Đá Chườm Nóng Giúp Giảm Đau Nhức
Chườm Nóng Vùng Gan – Nhiều Lợi Ích Mang Lại Cho Sức Khỏe
Chườm nóng vùng thận giúp giảm tiểu đêm nhiều lần, giảm đau thắt lưng
Lợi Ích Khi Chườm Nóng Lòng Bàn Chân
Khi Nào Cần Chườm Nóng Vùng Bụng Trên Rốn
Nếu cần hỗ trợ hoặc có bất kì điều gì cần giải đáp, Cô Chú Anh Chị liên hệ với Đá Chườm Gan Long Nhiên bằng cách mà mọi người thấy thuận lợi nhất nhé ạ !
Quý Cô Chú Anh Chị Bạn đọc thân mến!
Mình là Mỹ Nhiên – người sở hữu trang website này và là người đồng sáng lập Thương Hiệu Đá Chườm Gan Long Nhiên.
Trang website dachuomganchuabenh.com này và Kênh Youtube Đá Chườm Gan Long Nhiên là nơi lưu giữ những chia sẻ, giải đáp thắc mắc mình hay nhận được từ Quý Khách Hàng.
Mình mong rằng sẽ giúp Cô Chú Anh Chị có thêm thông tin để tham khảo trước khi muốn mua hoặc muốn sử dụng đá chườm gan.
Đá Chườm Gan Long Nhiên chỉ bán một loại đá chuyên dùng để chườm nóng giúp cải thiện sức khỏe; viên đá có kích thước 8cmx10cmx3,5cm; nặng khoảng 600g/viên, giữ nóng được hơn 30 phút. Nhiều Khách Hàng của chúng mình hay gọi là đá chườm gan vì mọi người sử dụng để chườm nóng vùng gan.
Điều quan trọng đầu tiên khi mua đá dùng để chườm nóng giúp cải thiện sức khỏe là cần mua đúng đá chườm nóng được gia công từ đá bazan thiên nhiên (hay còn gọi là đá núi lửa có màu đen huyền). Vì đá thường xuyên tiếp xúc với cơ thể, do đó không được chứa các thành phần khoáng vật độc hại để an toàn cho sức khỏe của người dùng.
Đá giả, đá kém chất lượng sẽ không mang lại hiệu quả trong việc giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Trái lại còn có thể gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.
Đá Chườm Gan Long Nhiên cam kết chỉ bán đá chườm gan (đá chườm nóng) tự nhiên, đảm bảo đúng chất lượng. Chúng mình luôn minh bạch trong việc cung cấp quy trình sản xuất 1 viên đá chườm gan được nhập trực tiếp từ xưởng gia công và không qua khâu trung gian.
Mẫu đá chườm gan bán tại Đá Chườm Gan Long Nhiên đã được kiểm định bởi cơ quan chuyên môn uy tín, có giấy phân tích thành phần, đặc tính rõ ràng. Đảm bảo đúng nguồn gốc là đá Bazan Thiên Nhiên. Phiếu kiểm định có trong phần mô tả Bộ Đá Chườm Gan Đầy Đủ ở mục Sản Phẩm (mọi người có thể tham khảo thêm nếu quan tâm ạ).
Trên tinh thần luôn Chia Sẻ Chân Thành – Hỗ Trợ Tận Tâm mỗi Khách Hàng đến với chúng mình. Để giúp Cô Chú Anh Chị sử dụng bộ đá chườm gan đúng cách, hiệu quả cũng như phát huy trọn vẹn nhiều lợi ích mang lại của Bộ Đá Chườm Gan.
Tặng kèm mỗi bộ đá chườm gan đầy đủ Quyển Cẩm Nang Hướng Dẫn Cách Dùng. Luôn giải đáp mọi thắc mắc, gửi kèm video hướng dẫn nếu Quý Khách Hàng cần hỗ trợ trong suốt quá trình sử dụng.
Cho dù Cô Chú Anh Chị lựa chọn mua sản phẩm ở đơn vị nào đi nữa. Mình vẫn luôn mong rằng mọi người sẽ biết cách sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả. Và phát huy trọn vẹn nhiều lợi ích mang lại cho sức khỏe của BỘ ĐÁ CHƯỜM GAN.
Mến chúc Quý Cô Chú Anh Chị luôn Vui Khỏe – Bình An mỗi ngày!
Trần Thị Mỹ Nhiên
(Đồng Sáng Lập Đá Chườm Gan Long Nhiên)
========================
Đá Chườm Gan Long Nhiên
(Đá chườm nóng giúp cải thiện sức khỏe)
- Hotline/zalo: 0932 790 962
- Fanpage: Đá Chườm Gan Long Nhiên
- Kênh Youtube: Đá Chườm Gan Long Nhiên
- Địa chỉ mua hàng trực tiếp: 284/22/15 Phan Huy Ích, Phường 12, Quận Gò Vấp, TP.Hồ Chí Minh.
